5 Penyebab Pusing Saat Hamil Ini Mudah Dihindari

Posted on

Tidak perlu khawatir, pusing saat hamil dapat dihindari dengan mencegah beberapa kondisi atau kebiasaan tertentu.

Sebagian wanita sering merasa pusing saat hamil pada beberapa bulan pertama, yang semakin mereda atau berhenti seiring pertambahan usia kehamilan. Meski umumnya tidak berbahaya, pusing saat hamil dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.

5 Penyebab pusing saat hamil ini mudah dihindari - alodokter

Penyebab utama pusing saat hamil yaitu perubahan hormon yang membuat pembuluh darah melebar. Ini diperlukan untuk meningkatkan aliran darah pada bayi. Namun, hal itu dapat menyebabkan aliran darah balik ke ibu menjadi lebih lambat, sehingga tekanan darah lebih rendah dibanding kondisi normal. Tekanan darah yang menurun artinya aliran darah ke otak juga menurun dan menimbulkan rasa pusing. Hal ini sulit dihindari.

Meski demikian, ada beberapa kondisi atau kebiasaan yang dapat memicu pusing saat hamil:

Penyebab utama anemia lantaran kekurangan asupan zat besi. Hal ini menyebabkan sel darah merah yang membawa oksigen menuju otak dan organ lain lebih sedikit, sehingga menyebabkan pusing saat hamil. Pada wanita hamil, penting untuk memperoleh asupan zat besi yang mencukupi terutama pada kehamilan trimester kedua dan ketiga. Jika perlu, konsumsi suplemen zat besi sesuai rekomendasi dokter.

Pusing saat hamil bisa disebabkan pertanda tubuh memerlukan asupan energi. Bahkan, bisa terjadi setelah wanita hamil tidak makan sekitar 1-2 jam. Untuk itu, selalu siapkan camilan sehat dan cepat diproses tubuh sebagai pasokan energi yang diperlukan. Selain itu, coba menyiasati dengan makan porsi kecil namun lebih sering untuk menghindari pusing saat hamil.

Sebagaimana rasa lapar, dehidrasi saat hamil juga dapat menyebabkan pusing. Terutama ketika udara panas, setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang berat. Kehamilan juga seringkali membuat tubuh berkeringat lebih banyak. Kenali dehidrasi dari urine yang berwarna kuning gelap. Untuk mencegahnya, gunakan baju longgar dan aktifkan pendingin ruangan. Lalu, pastikan untuk minum cairan yang cukup, terutama air putih.

  • Berpindah posisi terlalu cepat

Saat posisi duduk, darah terkumpul di bagian kaki. Berdiri secara tiba-tiba juga dapat memicu pusing saat hamil, karena aliran darah yang sampai ke jantung dari kaki tidak mencukupi, sehingga tekanan darah turun dengan cepat. Selain itu, berdiri terlalu lama juga dapat menyebabkan pusing saat hamil karena darah banyak terkumpul di area kaki.

Untuk mencegahnya, cobalah untuk berdiri perlahan dari posisi duduk atau berbaring. Jika terasa pusing karena terlalu lama berdiri, cobalah duduk atau berbaring hingga terasa membaik.  Gerak-gerakkan kaki selama beberapa menit untuk membantu kelancaran sirkulasi darah

Berbaring dengan posisi terlentang terlalu lama dapat memicu pusing saat hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Hal ini disebabkan pembuluh darah di belakang rahim terjepit oleh kehamilan dan jantung memompa lebih sedikit darah, sehingga tekanan darah turun. Untuk itu perlu mengetahui posisi tidur yang tepat pada ibu hamil. Berbaring dengan miring ke kiri akan meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak. Sanggah punggung dengan bantal agar lebih nyaman.

Pusing saat hamil merupakan hal yang wajar, namun disarankan untuk tetap waspada jika sampai menyebabkan pingsan, diiringi sakit perut atau perdarahan vagina. Segera konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi tersebut.

Cukup sekian postingan yang bertema ibu hamil dan anak kali ini, semoga saja postingan yang berjudul 5 Penyebab Pusing Saat Hamil Ini Mudah Dihindari ini dapat memberikan manfaat kepada anda, setidaknya sebagai informasi tambahan tentang ibu hamil dan cara merawat bayi.

Terimakasih…:-)

Source link